Tuleeko joskus tunne, että jokin päätös “vaan tapahtui”? Ettet ihan tarkkaan tiedä, miksi sanoit sen mitä sanoit – tai miksi teit kuten teit? Useimmiten taustalla ei ole logiikka tai harkinta. Vaan tunne. Ne kulkevat mukanamme kaikkialle, eikä niiden vaikutusta kannata aliarvioida.
Usein tunteet ohjaavat valintojamme kuin näkymätön tuuli – ja vasta jälkeenpäin tajuamme, että se “spontaani päätös” oli oikeastaan tunnereaktio. Eikä siinä mitään pahaa ole. Mutta mitä jos oppisit näkemään nuo hetket ennen kuin ne ehtivät ohjata sinut harhaan?
Tässä kohtaa henkilökohtainen valmentaja voi olla suunnattoman arvokas.
Ajatus siitä, että joku auttaisi sinua ymmärtämään omia tunnereaktioitasi? Se on aika mahtavaa, eikö? Valmentajan tehtävä ei ole kieltää tunteita, vaan tehdä niistä näkyviä. Hän auttaa sinua näkemään, mitä tunnet, miksi tunnet – ja mitä sen kanssa voi tehdä.
Tämä ei ole terapiaa, vaan tunneälyn kehittämistä käytännön tasolla. Puhutaan havainnoinnista, hyväksynnästä ja siitä, miten rakennetaan keinoja reagoida tilanteisiin viisaammin.
Olet tehnyt kovasti töitä, mutta palaute jää puuttumaan. Alat miettiä: “Eikö tätä arvosteta ollenkaan?” Tuttu tunne? Se pieni kipinä voi helposti muuttua liekiksi – ja hetkessä huomaat sanoneesi jotain, mitä kadut jo seuraavassa sekunnissa.
Valmentaja ei pyydä sinua tukahduttamaan reaktioita. Hän auttaa sinua ennakoimaan ne. Tunnistamaan kriittiset hetket. Luo sinulle oman työkalupakin, johon voi tarttua juuri silloin, kun tunteet meinaavat nousta pintaan vähän liian kovalla volyymilla.
Valmennus voi tuoda arkeesi harjoituksia, jotka kuulostavat ehkä aluksi pieniltä, mutta tuntuvat suurilta, kun niitä alkaa käyttää tositilanteissa. Syvä hengitys ennen palaveria. Pieni hiljaisuus ennen vastausta. Itsemyötätuntoinen sisäpuhe sen sijaan, että syyllistät itseäsi.
Nämä keinot eivät vain rauhoita hetkeä – ne rakentavat sinua pitkällä tähtäimellä.
Kun alat ymmärtää tunteitasi paremmin, alkaa tapahtua jotain yllättävää: arkesi selkeytyy. Teet parempia päätöksiä, kommunikoit rakentavammin ja ehkä… olet jopa hieman onnellisempi.
Tunteet eivät katoa. Eikä tarvitsekaan. Mutta niiden äärellä ei tarvitse olla yksin.
Henkilökohtainen valmentaja voi olla juuri se peili, jonka avulla opit navigoimaan tunne-elämäsi tyrskyissä – viisaammin, rauhallisemmin ja ennen kaikkea: enemmän itsesi puolella.